Jak jsem dala na frak mým tukům!

Čau ahoj!

Už dlouho jsem přemýšlela, že napíšu tenhle článek, protože je to jedno z nejdiskutovatelnějších témat vůbec. Jak zhubnout? Jak si udržet postavu? Dieta hot or not? Níže vám napíšu můj průběh hubnutí, moje poznatky. Nejprve bych ráda řekla, že nějaký ten tuk navíc jsem měla tak nějak odjakživa a každý má jiný metabolismus, jiné spalování a na každého platí něco jiného.

Já se rozhodla začít pořádně hubnout v říjnu 2015, protože jsem se necítila dobře, což je asi nejdůležitější na celém tom „něco shodit“, musíte to mít nejdřív v hlavě. Pokud se cítíte dobře takový, jaký jste, nemá smysl se zbytečně přemáhat a hubnout. Samozřejmě jsem zkoušela hubnout i sama, ale miluju jídlo, takže to bylo velmi těžké. Nakonec jsem se rozhodla, že si nechám sestavit jídelníček, trochu drastický, ale účinný! K tomu jsem chodila minimálně 2x týdně do fitka.

A co jsem vlastně jedla?

K snídani ovesné vločky na několik způsobů! Jako kaši, vafle, lívance,... nebo jsem si udělala vajíčka, když mi lezlo sladké krkem. 

 K svačině jsem si dávala buď plátkový sýr eidam 20% nebo cottage s knackebrotem nebo rýžovým chlebíkem.

Oběd je/byl nejlepší jídlo dne. Měla jsem kuře! Kuře na tisíc způsobů! Jednou za čas panenku. S hranolkama, kaší, vařenýma bramborama, když mi brambory lezly krkem, tak s se zeleninou. Nebo rybu (lososa, tuňáka). JO ! A mohla jsem avokádo nebo kečup bez cukru, juhuu! A občas špagety - nejradši mám Aglio olio e peperoncino 

 K další svačině jsem jedla buď řecký jogurt nebo syrečky se sucharem. 

Aaaa k večeři?! K večeři tuňáka nebo jinou rybu a salát! 

No a co dělat, když máte na něco chuť? Já si třeba dávala hořkou čokoládu nebo jsem si dělala domácí brambůrky! 

 A co jsem nemohla? Nemohla jsem nic s pšeničnou moukou, tzn. stala jsem se takovým celiakem, dál jsem nejedla nic s cukrem, takže jsem se přeorientovala na dia věci a olej jsem používala jen rýžový nebo olivový. 

No a jak to vypadá teď po půl roce? Mám dole 10kg! :):D a cvičim dál! Jenom už toho jim víc. 

Třeba batátové hranolky s kečupem z granatového jablka. 

no a takový je výsledek toho všeho! 

Cvičení zdar a nikdy se nevzdávejte!